🟦 Question d’un abonné – Les palmes, utiles ou pas ?

Il y a quelques jours, au bord du bassin, on échangeait avec Christian, un de nos nageurs réguliers. Très motivé, il nous confiait : « J’ai vraiment du mal avec mes jambes… Je sens que je n’avance pas, que je me fatigue vite. Tu penses que des palmes pourraient m’aider ? »

C’est une question qu’on entend souvent, et la réponse est plutôt nuancée.

✅ Oui, les palmes peuvent être très utiles : elles permettent de mieux sentir le mouvement, d’assouplir les chevilles, d’améliorer la position du corps dans l’eau grâce à la vitesse, et même de faciliter la position de la tête lors de la respiration latérale, souvent difficile pour les débutants. En résumé, elles peuvent donner un vrai coup de pouce à certains moments clés de l’apprentissage pour

1. Permettre de nager avec plus de vitesse et donc mieux ressentir la position de tête lors de la respiration latérale.
2. Donner une autre dynamique de mouvement lorsque les battements ne sont pas encore optimaux
   

Mais… 🛑 ne vous y habituez pas trop non plus.
Nager avec des palmes, c’est agréable, on va plus vite, on se sent plus à l’aise… mais si on les utilise trop, on finit par perdre ses repères sans palmes. La nage « naturelle » devient moins familière, et on peut même voir apparaître quelques désagréments comme des ampoules.

👉 L’idéal ? Les utiliser comme un outil ponctuel, pour ressentir et corriger, pas comme un raccourci permanent. Alterner avec et sans palmes, c’est ça qui fait progresser !