2. La glisse : apprendre à se déplacer sans effort 🏄‍♂️

La glisse est la clé pour se déplacer efficacement dans l’eau. Avant de penser à la propulsion, il faut apprendre à vous laisser porter. Voici un exercice simple pour progresser :

• La glisse ventrale

1. 1. Immergez votre visage dans l’eau et tendez vos bras devant vous.
   2. Poussez sur le mur ou le fond du bassin pour vous donner de l’élan.
   3. Laissez-vous glisser, puis redressez-vous doucement une fois que vous ralentissez.
      Une fois à l’aise, essayez d’aller de plus en plus loin avec une seule impulsion. Cela renforcera votre confiance et votre maîtrise de la posture dans l’eau. 🛶

• Se déplacer de manière informelle
  Après avoir pratiqué la glisse, ajoutez progressivement des mouvements.

1. 1. Commencez avec des battements de jambes légers pour prolonger votre déplacement.
   2. Testez différents mouvements de bras : les deux bras simultanément ou en alternance.
   3. Restez calme : privilégiez l’efficacité et la fluidité à la vitesse.

Astuce bonus : Regardez des vidéos pédagogiques pour observer différentes techniques de déplacement. Trouvez celle qui vous met le plus à l’aise. 🎥